2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Vežba V-sit ab izgrađuje snagu jezgra radeći na više područja jezgra u isto vreme, istovremeno izazivajući vašu ravnotežu. U ovoj vježbi sjedite sa ispruženim nogama i trupom od tla, dok vam tijelo formira V oblik.
Kako radite AV sjedite?
Počnite s donjim dijelom leđa na podu, podignutom glavom i gornjim dijelom leđa i podignutim nogama u zrak. Postavite ruke na koljena. Gurnite donji dio leđa prema gore i ispružite ruke prema gležnjevima. Ponavljajte jednu minutu.
Koliko dugo treba da držite AV sedenje?
Kada ste spremni za početak, podignite gornji dio trupa od poda i savijte koljena. Možete se nagnuti unatrag kako biste ovaj potez otežali ili se više podići da biste ga olakšali. Ovo je slično modificiranoj pozi čamca u jogi. Zadržite ovu poziciju ukupno 45 sekundi.
Za šta je V-sit dobar?
“Tokom v-sit, ciljate na vaš rectus abdominis, vanjske i unutrašnje kosne kosti i pregibivače kuka. Snaga pregibača jezgra i kuka uvelike koristi biciklistima na biciklu jer vas vaša jezgra drži uspravno i omogućava fleksorima kuka da povuku koljena prema kuku dok pedalirate.”
Da li je AV sjedenje dobro za trbušne mišiće?
Šta V-sit radi za tijelo? V-sit cilja na rectus abdominis, transverzalni abdominis, kosi i fleksore kuka. Ove mišićne grupe čine osnovnu regiju, što znači da V-sit radi odličan posao izazivanja više dijelovajezgro u isto vrijeme.
Preporučuje se:
Whats steelo brims pravim imenom?
Sterling "Steelo" Brim (rođen 5. juna 1988.) je američka televizijska ličnost, komičar i glumac. On je ko-voditelj i producent MTV-jeve emisije Ridiculousness, koja je u 10 godina imala 22 sezone. Jesu li Rob Dyrdek i Stelo Brim prijatelji?
Whats a planchet coin?
Definicija planšeta Planšet je pripremljeni metalni blank u obliku diska na koji se udaraju ili pritiskaju uređaji sa slike novčića. … Kada se govori o drevnim novčićima i novčićima napravljenim od livenih metalnih diskova, a ne od obrađenih metalnih diskova, općenito se preferira izraz flan.
Whats a par terre?
Parter je formalni vrt izgrađen na ravnoj podlozi, koji se sastoji od gredica, obično u simetričnim šarama, koje su razdvojene i povezane stazama. Šta je značenje par terre? Parterre dolazi na engleski putem francuskog, gdje znači "
Whats on Craig Tara?
Craig Tara je kamp za odmor koji se nalazi u blizini Ayra u Južnom Ayrshireu, Škotska. Njime upravlja Haven Holidays, koji je preuzeo i preimenovao bivši kamp Butlin's Ayr 1999. Šta se raditi u Craig Tari? Aktivnosti i sadržaji za slobodno vrijeme teren za golf sa 9 rupa 5 igrališta na otvorenom.
Da li su sit inovi bili uspješni?
Pokret sjedi-in dokazao je neizbježnost kraja Jim Crow sistema. Većina uspjeha u stvarnoj desegregaciji postignuta je u gornjim južnim državama, kao što su gradovi u Arkanzasu, Marylandu, Sjevernoj Karolini i Tennesseeju. Šta su sjedenja postigla?
