Povišeni nivoi kortizola mogu biti uzrokovani mnogim osnovnim problemima kao što su prekomerna aktivnost ili rak hipofize ili nadbubrežne žlijezde, hronični stres i nuspojave lijekova (npr. prednizon, hormonski terapija) (7).
Koji su simptomi visokog nivoa kortizola?
Previše kortizola može uzrokovati neke od karakterističnih znakova Cushingovog sindroma - masnu grbu između ramena, zaobljeno lice i ružičaste ili ljubičaste strije na koži. Cushingov sindrom također može dovesti do visokog krvnog pritiska, gubitka koštane mase i, povremeno, dijabetesa tipa 2.
Kako liječiti visok nivo kortizola?
Sljedeći jednostavni savjeti mogu pomoći u umjerenju razine kortizola:
- Smanjenje stresa. Ljudi koji pokušavaju da smanje nivo kortizola treba da imaju za cilj smanjenje stresa. …
- Dobra ishrana. …
- Lepo spavam. …
- Isprobavanje tehnika opuštanja. …
- Zauzimanje hobija. …
- Učim da se opustim. …
- Smijem i zabavljam se. …
- Vježbanje.
Zašto raste nivo kortizola?
Visoki nivoi adrenokortikotropnog hormona se otkrivaju u nadbubrežnim žlijezdama i stimuliraju lučenje kortizola, uzrokujući porast nivoa kortizola u krvi.
Koji nedostaci uzrokuju visok kortizol?
To znači da kada ste pod stresom, trebate dodatne B vitamine. B vitamini kao što su B1 (tiamin), B5 (pantetin) i B12 svedirektno utiču na odgovor kortizola vaših nadbubrežnih žlezda na stres. Vitamin B3 (niacin) i B12 takođe igraju ulogu u vašem ciklusu spavanja/budnosti na koji mogu uticati stres i kortizol.