Neke studije su pokazale da suplementi hroma mogu biti korisni za osobe sa dijabetesom tipa 2 i insulinskom rezistencijom (predijabetes). Postoje dobri dokazi da hrom može sniziti nivo glukoze i poboljšati osjetljivost na inzulin, iako nisu sve studije pokazale korist.
Da li je hrom dobar za mršavljenje?
Chromium je odličan dodatak za gubitak težine i dugovječnost. Često se dodaje u bodibilding i atletski režim. Krom poboljšava efikasnost insulina koji zauzvrat reguliše apsorpciju aminokiselina.
Je li hrom siguran za svakodnevno uzimanje?
Chromium je bezbedno korišćen u malom broju studija koristeći doze od 200-1000 mcg dnevno do 2 godine. Neki ljudi doživljavaju nuspojave kao što su iritacija kože, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, promjene raspoloženja, oštećenje razmišljanja, rasuđivanja i koordinacije.
Šta hrom čini vašem tijelu?
Možda ne znate mnogo o hromu, esencijalnom mineralu u tragovima, ali on je važna supstanca koja pomaže u metaboliziranju makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata i masti) i opskrbljuje energiju mišićima i mozgu. Krom se prirodno ne javlja u tijelu, tako da se mora unositi kroz ishranu.
Da li je hrom dobar za salo na stomaku?
Povećanje trbušne masti javlja se kod nekih korisnika HAART-a. Među učesnicima koji su imali ovaj problem prije ulaska u studiju i koji su primali hrom dok su biliStudija je pokazala da se masnoća na stomaku smanjila za 600 grama (ili više od jedne funte). Kod ljudi na placebu, masnoća na stomaku se povećala za 1500 grama (oko 3,3 funte) tokom studije.
