Tamarind je bogat izvor magnezijuma. Takođe sadrži više kalcijuma od mnogih biljnih namirnica. Kombinacija ova dva minerala, plus vježbe s opterećenjem, mogu pomoći u prevenciji osteoporoze i prijeloma kostiju. Tijelu je potreban vitamin D za korištenje kalcija.
Da li je dobro jesti tamarind svaki dan?
Od jačanja vašeg imuniteta do zaštite vaše jetre i srca od bolesti, tamarind čini vaše zdravlje svijetom dobra. Tamarind je bogat vlaknima i nema sadržaj masti. Studije sugeriraju da svakodnevna konzumacija tamarinda zapravo može pomoći u smanjenju težine jer sadrži flavonoide i polifenole.
Koja je nuspojava tamarinda?
Dijabetes: Seme tamarinda može sniziti nivo šećera u krvi. Postoji zabrinutost da bi to moglo ometati kontrolu šećera u krvi. Ako imate dijabetes i koristite tamarind, pažljivo pratite nivo šećera u krvi.
Koje su zdravstvene prednosti tamarinda?
Polifenoli u tamarindu imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Oni mogu zaštititi od bolesti kao što su bolesti srca, rak i dijabetes. Ekstrakt sjemenki također može pomoći u snižavanju šećera u krvi, dok ekstrakt pulpe može pomoći da izgubite tjelesnu težinu i preokrenete bolest masne jetre (1).
Mogu li piti sok od tamarinda svaki dan?
Prema zdravstvenim stručnjacima, redovna konzumacija tamarinda poboljšava zdravlje crijeva. Sadrži veliku količinukalijum bitartrat, jabučna i vinska kiselina koja poboljšava probavni sistem. Takođe sadrži veliku količinu vlakana koja pomažu u ispiranju toksina.
