Slanina sadrži neke esencijalne mikronutrijente, uključujući kalijum, koji podržava zdravlje kostiju, zdravlje srca, snagu mišića i sprečava visok krvni pritisak. Takođe možete pronaći preko 50% RDA dva esencijalna minerala u slanini; selen i fosfor.
Koliko često treba jesti slaninu?
Koliko slanine je bezbedno za jelo? Preporučuje se da unos slanine bude na minimumu, a najbolje je jesti je samo svakih nekoliko sedmica. Trenutni savjet NHS-a preporučuje da, ako trenutno jedete više od 90 g (kuhane težine) crvenog i prerađenog mesa dnevno, smanjite na 70 g dnevno.
Šta je loše u jedenju slanine?
Jedenje puno slanine i druge slane hrane podiže krvni pritisak kod ljudi osetljivih na so. Takođe može povećati rizik od raka želuca.
Da li je slanina dobra za mršavljenje?
Slanina je odobrena hrana za dijete kao što su Atkins, Paleo i Keto, jer je hrana bez ugljikohidrata. Istraživanja su pokazala da konzumiranje manje ugljikohidrata povećava broj kalorija koje sagorijevate. To znači da doručak sa slaninom može biti važan dio vašeg plana za mršavljenje ili održavanje.
Jesu li slanina i jaja zdravi?
Jaja nisu samo bogata proteinima, već sadrže i mnogo vitamina, minerala i antioksidansa. Dakle, slanina i jaja zaista mogu biti zdrava opcija za doručak, ako se jedu umjereno.
