Pa, zašto dolazi do dobitaka za početnike? Fiziološki gledano, razlog zašto dobijanje mišića tako lako dolazi u ranoj fazi je trening dramatično povećava stopu sinteze mišićnih proteina, bacajući mašineriju vašeg tela za izgradnju mišića u preopterećenje. Štoviše, nije potreban posebno naporan trening da bi se ovo postiglo.
Koliko dugo traju početni dobici?
Uopšteno govoreći, dobici za početnike mogu trajati prvih šest mjeseci do godinu dana i ako se uradi kako treba, može rezultirati da ostvarite najveći dobitak u bilo kojem trenutku tokom tvoj trening.
Zašto brzo dobijam mišiće?
Količina mišića koju zaista možete dobiti i koliko brzo određuju mnogi faktori uključujući genetiku, ishranu, trening i hormone. I vaš početni sastav tijela također može biti važan faktor koji treba uzeti u obzir. U stvarnosti, postoji samo toliko hrane koje vaše tijelo može preraditi i pretvoriti u mišićnu masu.
Je li lakše dobiti mišiće ako ste niski?
Što manje prostora imate (i manje prstiju možete stati), to imate duži mišićni trbuh, što znači veći potencijal koji imate za izgradnju veličine mišića, snage, i ton. … Neko ko je nizak, na primjer, još uvijek može imati duži mišićni trbuh u odnosu na svoje kosti i imati isto toliko potencijala za 'ton.
Kako da znam da li dobijam mišiće ili masti?
Estetički, trebalo bi da bude lepolako je reći da li općenito dobivate mišiće ili masnoću. Kada dobijete mišiće, primijetit ćete da vaši mišići prirodno izgledaju definiranije i vidljiviji, rekao je Berkow. (U smislu da vidite svoje trbušne mišiće, za to biste također morali izgubiti masnoću.)