Iako iskori i čučnjevi toniraju i definiraju vaše mišiće bedara, oni ih neće učiniti manjim. Zapravo, mogli biste primijetiti kako vam bedra postaju veća od vježbe.
Da li čučnjevi zaista čine vaša bedra većima?
Čučnjevi povećavaju veličinu mišića nogu (posebno četveronožnih mišića, tetive koljena i gluteusa) i ne čine mnogo da smanjite masnoću, tako da će vaše noge općenito izgledati veće. Ako pokušavate da smanjite mišiće na nogama, morate prestati da čučnite.
Da li vas čučnjevi čine debelim?
Da li čučnjevi čine vaše noge većim ili manjim? … Ako želite da smršate ili ako nosite višak tjelesne masti, čučnjevi (i druge vježbe snage za donji dio tijela) mogu pomoći smanjivanju težine i/ili tjelesne masti, čineći guzicu i butine relativno manje, zategnutije, zategnutije i kompaktnije.
Hoće li mi 100 čučnjeva dnevno povećati bedra?
Radite 100 čučnjeva dnevno pomoglo mi je u pojačanju mojih bedara i listova. Iako nisu toliko pocepane, prilično su zategnute i srećom, više nema celulitnih džepova. Pa, univerzalna je percepcija da su čučnjevi samo za donji dio tijela.
Da li čučnjevi zaista čine vašu zadnjicu većom?
Da, čučnjevi su odlični ako želite povećati ukupnu snagu donjeg dijela tijela, ali morat ćete implementirati vježbe koje ciljaju vaše glute mišiće na vaše programe za donji dio tijela ako pokušavateda ojačate i povećate veličinu vaše zadnjice.
