Pečeni, slani kikiriki imaju visok sadržaj natrijuma, koji zdravstveni radnici povezuju sa srčanim oboljenjima. Uz to, jesti pečeni, slani kikiriki kao dio uravnotežene prehrane je u redu. Kao i kod većine namirnica, ključ za uživanje u kikirikiju je da ga jedete u umjerenim količinama kao dio zdrave dijete s kontroliranim unosom kalorija.
Zašto je pečeni kikiriki loš za vas?
Međutim, pečenje orašastih plodova može oštetiti njihovu zdravu masnoću, smanjiti njihov sadržaj nutrijenata i dovesti do stvaranja štetne supstance zvane akrilamid. S druge strane, sirovi orašasti plodovi češće nego pečeni orasi sadrže štetne bakterije poput salmonele. Ipak, ovi rizici su mali.
Da li je pečeni kikiriki zdrava užina?
Kikirik je pun hranljivih sastojaka i predstavlja zdravu užinu. Pune su vlakana, proteina i zdravih masti, koje mogu pomoći u kontroli težine tako što vas duže drže sitima. Za najbolje rezultate birajte sirovi, pečeni ili kuhani kikiriki bez dodane soli i aroma, i vodite računa o veličini svoje porcije.
Koje su zdravstvene prednosti pečenog kikirikija?
Kkiriki je bogat mnogim važnim nutrijentima za cjelokupno zdravlje
- Odličan izvor proteina bez holesterola sa 8 grama po porciji od 1 unce.
- Odličan izvor niacina i vitamina E.
- Dobar izvor folne kiseline.
- Dobar izvor kalija i sadrži magnezijum, koji pomaže u održavanju normalne krvipritisak.
Da li je u redu jesti pečeni kikiriki svaki dan?
Dakle, da li je bezbedno jesti kikiriki svaki dan? Kratak odgovor je yes. Možete imati velike zdravstvene koristi od svakodnevnog jedenja kikirikija. Kikiriki može biti odličan dodatak životnom stilu koji se oslanja na biljke.
