Dok je većina masti u puteru od kikirikija relativno zdrava, kikiriki takođe sadrži nešto zasićenih masti, koje mogu dovesti do srčanih problema ako se konzumiraju prekomjerno tokom vremena. Kikirik je bogat fosforom, koji može ograničiti apsorpciju drugih minerala kao što su cink i željezo u vašem tijelu.
Zašto nikada ne biste trebali jesti kikiriki?
Dok je većina masti u puteru od kikirikija relativno zdrava, kikiriki takođe sadrži nešto zasićenih masti, koje mogu dovesti do srčanih problema ako se konzumiraju prekomjerno tokom vremena. Kikirik je bogat fosforom, koji može ograničiti apsorpciju drugih minerala kao što su cink i željezo u vašem tijelu.
Da li je kikiriki nezdrav za vas?
Donja linija. Kikiriki je popularan koliko i zdrav. Odličan su biljni izvor proteina i bogat raznim vitaminima, mineralima i biljnim jedinjenjima. Mogu biti korisni kao dio dijete za mršavljenje i mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i kamena u žuči.
Zašto je kikiriki otrovan?
Orašasti plodovi su veoma zdrav izvor proteina i masti, ali kikiriki i puter od kikirikija mogu sadržati aflatoksin. Aflatoksin proizvode vrste gljivice Aspergillus, a povezan je sa oboljenjem jetre i rakom jetre.
Kako kikiriki utiče na organizam?
Kikirik pomažu u prevenciji srčanih bolesti snižavanjem nivoa holesterola. Oni također mogu spriječiti stvaranje malih krvnih ugrušaka i smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara. Hrana sa puno proteina može vam pomoći da se osjećate siti uz manje kalorija.
