đumbir je pun antioksidansa, jedinjenja koja sprečavaju stres i oštećenje DNK vašeg tela. Oni mogu pomoći vašem tijelu da se bori protiv hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti i bolesti pluća, plus promoviraju zdravo starenje.
Šta se događa ako pijete đumbir svaki dan?
Prema jednom sistematskom pregledu iz 2019., đumbir može izazvati blage nuspojave. Međutim, to je rijetkost. Neke nuspojave - kao što su žgaravica, dijareja i nelagodnost u stomaku - mogu se javiti kada osoba konzumira više od 5 grama (g) dnevno.
Koji je najbolji način da se đumbir koristi za zdravlje?
đumbir može biti odličan dodatak mnogim receptima uključujući umake, supe, salate i druga jela od povrća. Može se koristiti i u napitcima poput domaće vode ili čaja od đumbira, pa čak i smutija. Popularno "zlatno mlijeko" također može uključivati đumbir kako bi mu dao dodatni protuupalni učinak.
Šta đumbir radi u tijelu žene?
Đumbir je uobičajen narodni tretman za želučane tegobe i mučninu. Postoje dokazi da pomaže. Čini se da đumbir pomaže varenju i protoku pljuvačke. Istraživanja su pokazala da uzimanje đumbira može ublažiti mučninu i povraćanje kod nekih trudnica.
Koliko đumbira trebam uzimati dnevno?
Ljekari preporučuju konzumiranje maksimalno 3–4 grama ekstrakta đumbira dnevno. Ako ste trudni, nemojte konzumirati više od 1 gramaekstrakt đumbira dnevno. Đumbir se ne preporučuje djeci mlađoj od 2 godine.
