Hrvanje ruku se često koristi kao ispitivanje snage, što ima za cilj da 'dokaže' koliko ste jaki. … To znači da ćete uz nekoliko jednostavnih modifikacija vaše tehnike lako moći pobijediti u obaranju ruku, čak i kada se borite protiv jačeg protivnika.
Da li vas rvanje ruku čini jačim?
Hrvanje ruku je sport snage. Brzina i tehnika mogu pobijediti snagu, ali snaga također može pobijediti brzinu i tehniku. Ako imate jednaku brzinu i tehniku, jači bi trebao pobijediti. Preporučujem da postanete jači.
Koje mišiće koriste rvanje ruku?
Mehanika meča u hrvanju ruku
Hrvanje ruku uključuje primarnu upotrebu četiri mišića: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major i Flexor carpi ulnaris. Koriste se i drugi mišići kao što su deltoid, Latissimus dorsii i Triceps brachii.
Kako steći snagu za rvanje ruku?
- Cupping/Fleksija zgloba.
- Kovrče sa kablovskim zglobom.
- Pronacija Flex podlaktice.
- Pulups sa angažovanjem zgloba.
- Obrnute kovrče bez palca.
- Sleganje bučicama bez palca.
- Velovi s bučicama bez palca s jednom rukom.
- Ocijediti mokri ručnik.
Kolika je sila potrebna za rvanje ruku?
Povrede u hrvanju
Vaš protivnik vrši bočni pritisak na vašu ruku sa 20kg sile što je oko 200 Newtona(N). Dužina vaše donje ruke je cca 40 cm. Moment uvijanja koji deluje na vaš Humerus je tada 2000,4=80 Nm što je otprilike polovina onoga što imate u normalnom automobilu. Dakle, postoji ogromna sila.
