Natapanje oraha preko noći, a zatim njihovo konzumiranje ujutru jedan je od najboljih načina za konzumiranje oraha. Da biste to učinili, uzmite 2-4 komada oraha i potopite ih u šolju vode preko noći. Ponesite im prvu stvar sljedećeg jutra. Natopljeni orasi pomažu u smanjenju lošeg holesterola u telu.
Kada trebam jesti orahe ujutro ili navečer?
Iako se orasi mogu jesti takvi kakvi jesu uklanjanjem vanjske ljuske, najbolji način da ih dobijete je namakanje preko noći. Samo potopite 2-4 komada oraha preko noći u šolju vode i uzmite ih prva stvar ujutro. Namakanje oraha pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola u organizmu.
Možemo li jesti orahe na prazan želudac?
Započnite dan orašastim plodovima: Upoznajte prednosti. Prednost badema i oraha je u tome što kada se konzumira na prazan želudac ne samo da će nam dati proteine, već i pomoći da se poboljša nivo HDL-a.
Možemo li jesti orahe noću?
Bez obzira, ako imate problema sa spavanjem, jedenje malo oraha prije spavanja može pomoći. Otprilike šaka oraha je adekvatna porcija. Orasi imaju nekoliko svojstava koja mogu poboljšati san. Na primjer, odličan su izvor melatonina i zdravih masti.
Koliko oraha treba da jedete dnevno?
Uz toliko prednosti, trebate samo konzumirati 1-2 oraha dnevno. Postoje različiti načini dodavanja oraha u vašu prehranu. Kao u studiji, možete dodatiorasi u smutije. Također ih možete nasjeckati i dodati u ranojutarnje žitarice.
