2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Slijedi 5 praksi koje će vam pomoći da postanete najbolji što možete biti:
- Fokusirajte se više na pozitivan razgovor sa sobom. Svjesno se potrudite da prestanete da se ponižavate. …
- Vježbajte ljubaznost prema sebi. …
- Prestanite se upoređivati s drugima. …
- Zamislite greške kao priliku za učenje. …
- Budite strpljivi sa sobom.
Kako da prestanem da se psihički tučem?
6 načina da prestanete (mentalno) premlaćivati sebe
- Slušajte svoj razgovor. …
- Procijenite njegov kredibilitet. …
- Proučite dokaze. …
- Generirajte alternativnu hipotezu, na osnovu dokaza koje imate. …
- Konstruirajte izjavu da ispravite grešku.
Šta znači kad se prebiješ?
okriviti ili kritizirati sebe, obično na način koji je nepravedan ili nepotreban: Ako ne uspijete, nemojte se tući; samo pokušaj ponovo.
Šta reći nekome ko se tuče?
Načini da odgovorite kada je neko prestrog prema sebi
- Pomozite svom prijatelju da postane stvarnost. …
- Budite iskreni kada vam zbog samoomalovažavanja bude neprijatno. …
- Pruži dokaze protiv samozatajnog komentara. …
- Pogledajte Nanette Hannah Gadsby s njima. …
- Postavite ovo pitanje. …
- Ponudite manju kutiju. …
- Fokusirajte se na dobre stvari!
Zašto pričamdo sebe?
Zašto biste se mogli spustiti
Možda ćete se osjećati nesigurno, vjerovati da niste vrijedni ili vam može biti navika da se spustite. Mogli biste biti navikli da kažete „Ne mogu“, „Nemam talenta“, „Ružan sam“, „Glup sam“ili „Beskorisan sam“. Možda su vas drugi ponizili u prošlosti i nastavite da se ponižavate.
Preporučuje se:
Kako prestati misliti sebično?
Kako biti manje sebičan i povećati svoj altruizam Postani bolji slušalac. … Probajte promijeniti cipele. … Smislite kako da posvetite svoje vrijeme. … Podijelite nekoliko besplatnih propusnica. … Nađite moć u prisustvu u životu. … Prekini stare navike.
Kako prestati zgovarati?
Jednominutne vježbe za zaustavljanje buncanja i smanjenje bijesa Ograničite hvaćanje na jednu minutu. Tako je. … Donesite izvršnu odluku da se ismejite na jednu minutu. Ko kaže da ne možete samo da se nasmejete besu, zezanju, celoj situaciji?
Kako prestati grickati?
Prestati grickati? 10 savjeta za lakše Jedite prave obroke. Ako želite manje grickati, vrlo je važno da jedete dovoljno. … Rasporedite svoje obroke tokom dana. … Planirajte kada jedete. … Pijte vodu, puno! … Bombone zamijenite voćem.
Kako prestati potiskivati sebe?
Stvari koje možete isprobati upravo sada Prijavite se. Zapitajte se kako se trenutno osjećate. … Koristite “I” izjave. Vježbajte izražavanje svojih osjećaja frazama poput „Osjećam se zbunjeno. … Fokusirajte se na pozitivno. U početku se može činiti da je lakše imenovati i prihvatiti pozitivne emocije, i to je u redu.
Kako prestati zujati u uhu?
Životni stil i kućni lijekovi Koristite zaštitu za sluh. S vremenom, izlaganje glasnim zvukovima može oštetiti nerve u ušima, uzrokujući gubitak sluha i tinitus. … Stišajte glasnoću. … Koristite bijeli šum. … Ograničite alkohol, kofein i nikotin.
