Slijedi 5 praksi koje će vam pomoći da postanete najbolji što možete biti:
- Fokusirajte se više na pozitivan razgovor sa sobom. Svjesno se potrudite da prestanete da se ponižavate. …
- Vježbajte ljubaznost prema sebi. …
- Prestanite se upoređivati s drugima. …
- Zamislite greške kao priliku za učenje. …
- Budite strpljivi sa sobom.
Kako da prestanem da se psihički tučem?
6 načina da prestanete (mentalno) premlaćivati sebe
- Slušajte svoj razgovor. …
- Procijenite njegov kredibilitet. …
- Proučite dokaze. …
- Generirajte alternativnu hipotezu, na osnovu dokaza koje imate. …
- Konstruirajte izjavu da ispravite grešku.
Šta znači kad se prebiješ?
okriviti ili kritizirati sebe, obično na način koji je nepravedan ili nepotreban: Ako ne uspijete, nemojte se tući; samo pokušaj ponovo.
Šta reći nekome ko se tuče?
Načini da odgovorite kada je neko prestrog prema sebi
- Pomozite svom prijatelju da postane stvarnost. …
- Budite iskreni kada vam zbog samoomalovažavanja bude neprijatno. …
- Pruži dokaze protiv samozatajnog komentara. …
- Pogledajte Nanette Hannah Gadsby s njima. …
- Postavite ovo pitanje. …
- Ponudite manju kutiju. …
- Fokusirajte se na dobre stvari!
Zašto pričamdo sebe?
Zašto biste se mogli spustiti
Možda ćete se osjećati nesigurno, vjerovati da niste vrijedni ili vam može biti navika da se spustite. Mogli biste biti navikli da kažete „Ne mogu“, „Nemam talenta“, „Ružan sam“, „Glup sam“ili „Beskorisan sam“. Možda su vas drugi ponizili u prošlosti i nastavite da se ponižavate.
