Whey protein je izuzetno zdrav način da dodate više proteina vašoj ishrani. To je kvalitetan izvor proteina koji ljudsko tijelo apsorbira i efikasno koristi. Ovo je posebno važno za sportiste, bodibildere ili ljude koji trebaju dobiti mišićnu masu i snagu dok gube masnoće.
Da li je protein sirutke loš za zdravlje?
Uprkos dobrobitima za zdravlje, neki ljudi su zabrinuti za njegovu sigurnost. Uz to, whey protein je siguran za većinu ljudi i zgodan način da povećate unos proteina. Sažetak: Whey protein je općenito siguran i može vam pomoći da izgradite mišiće i snagu, izgubite težinu, smanjite apetit i poboljšate metabolizam.
Je li protein sirutke visokog kvaliteta?
Whey je odličan izvor visokokvalitetnih proteina To je potpuni, visokokvalitetni protein, koji sadrži sve esencijalne aminokiseline. Osim toga, vrlo je probavljiv, brzo se apsorbira iz crijeva u poređenju s drugim vrstama proteina (1).
Šta je bolje prirodni protein ili whey?
Osim alergije, nećete imati ove brige sa prirodnim proteinima kao što su piletina, riba ili odrezak. Što se tiče faktora pogodnosti, whey protein pobjeđuje. Proteini surutke ne zahtijevaju toliko probave i obezbjeđuju trenutnu isporuku aminokiselina.
Da li proteinski šejkovi imaju nuspojave?
"Postoje ograničeni podaci o mogućim nuspojavama visokeunos proteinaiz suplemenata, " kaže McManus. To može uzrokovati probavne smetnje. "Ljudi s alergijama na mliječne proizvode ili problemima s varenjem laktoze [mliječnog šećera] mogu doživjeti gastrointestinalne tegobe ako koriste proteinski prah na bazi mlijeka, " ističe McManus van.
