Imanje visokog sistolnog krvnog pritiska tokom dužeg vremenskog perioda može povećati rizik od moždanih udara, bolesti srca i hronične bolesti bubrega. Preporučeni cilj za sistolni pritisak za odrasle mlađe od 65 godina sa 10% ili većim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti je manji od 130 mm Hg.
Kako da snizim sistolički krvni pritisak?
Evo 17 efikasnih načina da snizite nivo krvnog pritiska:
- Povećajte aktivnost i vježbajte više. …
- Smršavajte ako imate višak kilograma. …
- Smanjite unos šećera i rafiniranih ugljenih hidrata. …
- Jedite više kalijuma, a manje natrijuma. …
- Jedite manje prerađene hrane. …
- Prestani pušiti. …
- Smanjite višak stresa. …
- Probajte meditaciju ili jogu.
Šta znači visok sistolički broj?
Ovo mjerenje generiše dva broja - sistolni krvni pritisak i dijastolni krvni pritisak. Kada su ovi brojevi veći od normalnog, kaže se da imate visok krvni pritisak, što vas može izložiti riziku za stvari kao što su srčani udar i moždani udar.
Kada je sistolički visok, a dijastolni visok?
Ako je vaš sistolički krvni pritisak viši od 130, ali vaš dijastolički krvni pritisak je ispod 80, to se zove izolovana sistolna hipertenzija. To je najčešća vrsta visokog krvnog pritiska kod starijih ljudi.
Da li je gore imati visok sistolički ili dijastolni?
Visoka sistolička očitanja:Povećava rizik od srčanih oboljenja. Sistolni krvni pritisak povezan je sa srčanim udarima, srčanom insuficijencijom, bolestima bubrega i ukupnom smrtnošću. Visoko dijastoličko očitavanje: Povećava rizik od bolesti aorte.