Dobijanje na težini: Voće je bogato prirodnim šećerima. Iako postoje ljudi koji bi mogli smršaviti na voćnoj dijeti, jedenje velikih porcija voća zapravo dovodi neke ljude u opasnost od dobijanja na težini.
Da li je voćna dijeta dobra za mršavljenje?
Sve u svemu, čini se da je jesti više voća uvijek dobra stvar – ali bi to da bude jedina komponenta vaše prehrane moglo biti rizično. I dr. Carrie zaključuje da, iako uglavnom dijeta zasnovana na voću vjerovatno će dovesti do gubitka težine, to nije najhranljiviji plan obroka koji postoji.
Mogu li smršaviti jedući samo voće?
Voće je bitan dio zdrave prehrane - i može pomoći u gubitku težine. Većina voća ima malo kalorija, dok je bogata hranjivim tvarima i vlaknima, što može povećati vašu sitost. Imajte na umu da je voće najbolje jesti cijelo, a ne u soku. Štaviše, jednostavno jedenje voća nije ključ za gubitak težine.
Gdje se voćari debljaju?
Dobro izbalansirana ishrana sadrži masti, proteine i ugljene hidrate. Voće se uglavnom sastoji od ugljikohidrata, ali se voćari mogu ugojiti od avokada, orašastih plodova i sjemenki. Osim toga, orasi i sjemenke mogu opskrbiti esencijalnim masnim kiselinama.
Zašto se debljam jedući voće?
Tačno je da je voće i povrće manje kalorija od mnogih drugih namirnica, ali ipak sadrže neke kalorije. Ako počnete da jedete voće i povrće pored onoga što steobično jedete, dodajete kalorije i možete dobiti na težini.
