Predugo sjedenje ili ležanje povećava rizik od hroničnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes i neki karcinomi. Previše sjedenja također može biti loše za vaše mentalno zdravlje.
Šta se dešava s vašim tijelom ako cijeli dan ležite u krevetu?
Ako dugo ležite u krevetu, nema efektivne tjelesne težine i mišići počinju atrofirati. U stvarnosti, mišići će se smanjiti u veličini i snazi kako bi se prilagodili bilo kojem stresu protiv kojeg moraju raditi. Važno je shvatiti da fizička aktivnost stimuliše vaš metabolički, odnosno energetski sistem.
Da li je ležanje loše za vaša leđa?
Istraživanje pokazuje da: ležanje duže od jednog ili dva dana nije nije od pomoći za ublažavanje bolova u leđima. Ljudi se mogu brže oporaviti bez odmora u krevetu. Što prije počnete da se krećete, makar i malo, ili se vratite aktivnostima kao što je hodanje, brže ćete se poboljšati.
Je li ležanje u krevetu po cijeli dan loše za vas?
Zauvijek ležanje u krevetu može zvučati opuštajuće, ali može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Fizički, većina vaših mišića i kostiju će se slomiti za otprilike šest mjeseci do godinu dana. Također biste bili osjetljivi na gadne čireve zvane čireve.
Da li je ležanje nezdravo kao i sjedenje?
Kratak odgovor je da je neaktivnost krivac, bilo da sjedite ili ležite. „Način ili tip sjedilačkog ponašanja nije bitan“, rekao jeJohn P.… Ništa od toga se ne događa kada sjedimo u stolici ili sedimo u krevetu. Umjesto toga, naši veliki mišići su slabi i nivoi šećera u krvi i lošeg holesterola rastu.