Osjećaj nadolazeće propasti je osjećaj ili utisak da će se nešto tragično dogoditi. Nije neuobičajeno da osjećate nadolazeću propast kada ste u situaciji opasnoj po život, kao što je prirodna katastrofa ili nesreća.
Šta to znači kada imate osjećaj predstojeće propasti?
Osjećaj predstojeće propasti je osjećaj saznanja da će se nešto opasno po život ili tragično dogoditi. Svakako da su usred krize opasne po život ljudi mogu navesti da se osjećaju da bi mogli umrijeti1, ali ovaj simptom zapravo može prethoditi drugim očigledno kritičnim simptomima.
Kako da prestanem da osjećam nadolazeću propast?
Ako osjećaj predstojeće propasti proizlazi iz stanja anksioznosti, tehnike upravljanja stresom, lijekovi, psihoterapija ili njihova kombinacija mogu pomoći. Terapeut vam može pomoći da naučite kako se nositi s ovim osjećajima kada se pojave.
Zašto dobijem iznenadni osjećaj užasa?
Često je strah izazvan osećajem neizvesnosti, velikom životnom promenom ili mučnim osećajem sumnje da je vaš život besmislen. Čini se da te prati gdje god da kreneš kao tamni oblak ili senka koja puže. Strah može na kraju dovesti do napada panike, mučnine, hronične depresije ili čak 'nervnog sloma'.
Koje je pravilo 3 3 3 za anksioznost?
Slijedite pravilo 3-3-3
Počnite tako što ćete se osvrnuti oko sebe i nazvati tri stvari koje možete vidjeti. Onda slušaj. Koja tri zvukačuti? Zatim, pomjerite tri dijela svog tijela, kao što su prsti na rukama, nogama, ili stisnite i otpustite ramena.
