Među svim pouzdanim metodama mršavljenja, lanene sjemenke su jedna od najefikasnijih namirnica koje vam pomažu da izgubite višak kilograma. Obogaćene vlaknima, omega 3 masnim kiselinama i antioksidansima, lanene sjemenke povećavaju efikasnost vašeg tijela da izgubite težinu.
Da li je laneno sjeme dobro za gubljenje sala na stomaku?
Dodavanje u vašu svakodnevnu prehranu pomoći će u uklanjanju najstrašnijeg problema: izbočina na trbuhu. Mljeveno laneno sjeme je odličan izvor i topljivih i nerastvorljivih dijetalnih vlakana koja će očistiti crijevni trakt i regulisati eliminaciju. Sve ovo pomaže u uklanjanju dodatne unutrašnje izbočine na trbuhu.
Koliko lanenog sjemena trebam uzeti dnevno da smršam?
Stručnjaci preporučuju oko 2-4 kašike lanenog semena dnevno za efikasan gubitak težine. “Međutim, prekomjeran unos vlakana može uzrokovati dijareju ili slabu apsorpciju nutrijenata.
Kada trebam jesti lanene sjemenke da smršam?
Napitak od lanenih sjemenki
Ovo dobro djeluje na prazan želudac, pa ga popijte odmah ujutro. To je ukusan i zdrav recept, koji lako može ubrzati vaš put mršavljenja.
Da li vam sjemenke lana zaista pomažu da smršate?
Sjemenke lana mogu biti korisne za gubitak težine zbog svojih jedinstvenih nutritivnih svojstava. Iako nose stvarne prednosti, nisu čarobni sastojak. Sjemenke lana najbolje djeluju kao dopuna zdravoj ishrani i rutini vježbanja, a ne umjesto jedne.