2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Leća je jestiva mahunarka. To je jednogodišnja biljka poznata po sjemenu u obliku sočiva. Visok je oko 40 cm, a sjemenke rastu u mahunama, obično sa po dvije sjemenke u svakoj. Kao prehrambena kultura, većina svjetske proizvodnje dolazi iz Kanade i Indije, proizvodeći 58% ukupne svjetske proizvodnje.
Koje sočivo ima puno gvožđa?
Odličan su izvor gvožđa, posebno za vegetarijance. Jedna šolja (198 grama) kuvanog sočiva sadrži 6,6 mg, što je 37% DV (16). Grah kao što je crni pasulj, tamnoplavi pasulj i pasulj može pomoći da lako povećate unos željeza.
Da li sočivo ima više gvožđa od mesa?
Samo porcija od pola šolje sočiva čini skoro 20 procenata vaših dnevnih potreba za gvožđem. Ako niste navikli da jedete sočivo ili ne znate odakle da počnete, odličan je dodatak supama i varivima, kariju, pa čak i pljeskavicama. Možete čak i skuhati malo sočiva sa tjesteninom kako biste svom obroku dali nutrijenti.
Zašto je sočivo bogato gvožđem?
03/8Lentils
LEĆA: Leća nije samo puna proteina, već je i obogaćena gvožđem. Kuvana šolja sočiva sadrži 6,6 mg gvožđa. Osim toga, sočivo pokriva i 50 posto dnevnog preporučenog unosa vlakana.
Da li je crveno sočivo bogato gvožđem?
Leća je bogata gvožđem, proteinima i vlaknima, što ga čini odličnim dodatkom zdravoj ishrani. Svaka šolja kuvanog sočiva sadrži 6,59 miligrama (mg) gvožđa i 17,86 grama (g)proteina. Leća takođe sadrži mnoge druge hranljive materije, uključujući vitamine B, magnezijum, kalijum i cink.
Preporučuje se:
Koji iPhone ima širokougaono sočivo?
iPhone serija 11 i iPhone 12 serija oba imaju ultra-širokougaono sočivo od 3 mm. Ultraširoka kamera iPhone-a dizajnirana je za dramatične kompozicije. Da li iPhone 11 ima širokokutni objektiv? Glavna kamera nudi dvostruki senzor i podešavanje objektiva, uključujući standardnu širokougaonu primarnu kameru ekvivalentnu 26 mm, sa drugom ultraširokougaonom snimačem ekvivalentnom 13 mm.
Da li peršun ima gvožđe?
Peršun ili baštenski peršun je vrsta cvjetnice iz porodice Apiaceae koja je porijeklom iz regije centralnog i istočnog Mediterana, ali je naturalizirana drugdje u Evropi i široko se uzgaja kao biljka i povrće. Da li je peršun dobar za nedostatak gvožđa?
Da li crveno meso ima gvožđe?
Heme gvožđe se dobija iz hemoglobina. Nalazi se u životinjskoj hrani koja je izvorno sadržavala hemoglobin, kao što je crveno meso, riba i perad (meso, perad i morski plodovi sadrže i hem i ne-hem željezo). Vaše tijelo apsorbira najviše željeza iz izvora hema.
Ima li sočivo ugljikohidrate?
Leća je jestiva mahunarka. To je jednogodišnja biljka poznata po sjemenu u obliku sočiva. Visok je oko 40 cm, a sjemenke rastu u mahunama, obično sa po dvije sjemenke u svakoj. Kao prehrambena kultura, većina svjetske proizvodnje dolazi iz Kanade i Indije, proizvodeći 58% ukupne svjetske proizvodnje.
Da li je sivo gvožđe duktilno gvožđe?
Dok sivo gvožđe nema mjerljivu granicu tečenja, raspon zatezne čvrstoće je 20 000 psi – 60 000 psi. Udar – Nodularno gvožđe ima veću otpornost na udarce i može izdržati udar od najmanje 7 stopa (nasuprot 2 funte za sivo gvožđe). Da li je sivi liv duktilan ili lomljiv?
