UZORAK PITANJA: Koja je razlika između individualizacije i specifičnosti? Princip individualizacije je da ne postoje dvije iste osobe. … Princip specifičnosti je da vježbanje određenog dijela tijela ili određene vještine prvenstveno razvija taj dio ili vještinu.
Koji princip kaže da je opterećenje veće od normalnog organizma potrebno da bi tijelo prilagodilo trening?
2. Princip preopterećenja. Princip nauke o vježbanju o preopterećenju navodi da je veći stres ili opterećenje na tijelo potrebno da bi se prilagodila treningu. To znači da, kako bismo poboljšali našu kondiciju, snagu ili izdržljivost, moramo u skladu s tim povećati opterećenje.
Koji se akronim često koristi za ilustraciju razmatranja kada se razvija personalizirani aerobni fitnes program?
Akronim FITT označava učestalost, intenzitet, vrijeme i tip. Opisuje različite faktore koji određuju kakav će uticaj fizička aktivnost imati na vaše tijelo. Ova četiri faktora ne stoje sami, već su usko povezani i međusobno zavisni.
Koje komponente fizičke kondicije treba da se pozabavite kada kreirate svoj lični fitnes program?
Ovih pet komponenti-kardiovaskularna izdržljivost, mišićna snaga, mišićna izdržljivost, fleksibilnost i sastav tijela-su nacrt za AmerikancaSmjernice za fizičku aktivnost Fakulteta sportske medicine (ACSM) i one pružaju koristan alat za organiziranje i izvođenje vlastitog dobro izbalansiranog treninga…
Koji princip treninga kaže da trebate uskladiti obuku sa zahtjevima pojedinca?
Principi obuke
- Specifičnost – trening mora biti usklađen sa potrebama sportske aktivnosti kako bi se poboljšala kondicija u dijelovima tijela koje sport koristi.
- Preopterećenje - kondicija se može poboljšati samo treniranjem više nego inače.
