Hladni tuševi (ili hladne kupke) smatraju se jednom od najlakših i najsigurnijih tehnika biohakiranja koje mogu ponuditi prednosti sagorijevanja kalorija hladne termogeneze. Istraživanja sugeriraju da čak i blago smanjenje temperature okoline može povećati stopu sagorijevanja kalorija u vašem tijelu.
Koliko kalorija sagorijeva hladna termogeneza?
Studije su pokazale da izlaganje hladnoći može ubrzati metabolizam bilo gdje od 8 do 80 posto, ovisno o nizu varijabli uključujući stepen i trajanje izloženosti, bez obzira da li ste drhtavica, vaša ishrana i fiziološki faktori poput starosti, spola i masne mase.
Da li hladna uranjanja rade?
Kada uronite u svoj hladni bazen, ohlađena voda trenutno umrtvljuje nerve koji okružuju vaše zglobove i mišiće, izazivajući oslobađanje hormona i endorfina. Oslobađanje hormona i endorfina djeluje kao analgetik, koji ublažava upalu i ublažava naprezanje mišića i bolove u zglobovima.
Može li vam hladnoća pomoći da smršate?
Jednostavno biti hladno ne znači kontinuirani gubitak težine. Nadalje, iako se čini da povećanje hormona izazvano drhtanjem proizvodi neke od istih prednosti kao vježbanje, neće ostaviti iste dugotrajne efekte na naš metabolizam kao redovni odlasci u teretanu.
Da li hladnoća ubrzava metabolizam?
Kako hladnoća utiče na metabolizam? Zato što naše tijelo treba da držimo na oko 98 stepeniFarenhajt, boravak u hladnom okruženju čini nas sagorevamo više kalorija da stvorimo dovoljno toplote.
