Stresne situacije mogu ispitati našu snagu, sigurno. Sa čime god da se suočite, može vam pomoći da razmislite o situaciji, prihvatite emocije koje osjećate i zadržite pozitivan stav. Usmjerite svoje napore na ono na šta možete utjecati, dobiti podršku i brinuti se o sebi.
Šta radite u stresnoj situaciji?
Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti da se nosite sa stresnom situacijom
- Shvatite situaciju. Odvojite malo vremena da razmislite o situaciji s kojom se suočavate. Pokušajte opisati svoju situaciju u rečenici ili dvije. …
- Posvetite se pozitivnom stavu. Pozitivan stav pomaže da vas spriječi da vas nesrećna osjećanja povuku.
Šta se smatra stresnom situacijom?
Stres je situacija koja pokreće određeni biološki odgovor. Kada primijetite prijetnju ili veliki izazov, hemikalije i hormoni se šire po cijelom tijelu. Stres pokreće vašu reakciju bori se ili bježi kako biste se borili protiv stresora ili pobjegli od njega.
Šta je najstresnija stvar koju osoba može učiniti?
Pet najstresnijih životnih događaja uključuje:
- Smrt voljene osobe.
- Razvod.
- Premještanje.
- Velika bolest ili povreda.
- Gubitak posla.
Koji je trenutno najveći izvor stresa u vašem životu?
Stres na poslu je na vrhu liste, prema anketama. Četrdeset posto američkih radnika priznajedoživljavaju stres u kancelariji, a jedna četvrtina kaže da im je posao najveći izvor stresa u životu.