Upoređujući sublingvalnu metodu sa injekcijama vitamina B12, istraživanje je pokazalo da uzimanje B12 ispod jezika ima veću stopu apsorpcije, što ga čini boljom opcijom (Bensky, 2019). Uzimanje vitamina B12 sublingvalno također može biti dobra opcija za osobe sa stanjem koje se zove perniciozna anemija.
Koje su prednosti sublingvalnog B12?
9 Zdravstvene prednosti vitamina B12, na osnovu nauke
- Pomaže kod stvaranja crvenih krvnih zrnaca i prevencije anemije. …
- Može spriječiti veće urođene mane. …
- Može podržati zdravlje kostiju i spriječiti osteoporozu. …
- Može smanjiti rizik od makularne degeneracije. …
- Može poboljšati raspoloženje i simptome depresije.
Koji oblik B12 se bolje apsorbuje?
Metilkobalamin (metilna grupa + B12) čini se da se najaktivniji oblik B12 bolje apsorbira i zadržava u našim tkivima u većim količinama od sintetičkog cijanokobalamina. Metilkobalamin mnogo efikasnije koriste jetra, mozak i nervni sistem.
Zašto stavljate B12 pod jezik?
Sublingvalni vitamini, koji se uzimaju otapanjem jezička ispod vašeg jezika, postaju sve popularniji. Djeluju zato što se hranjiva tvar apsorbira ispod jezika i direktno ulazi u krvotok bezbez potrebe da prođe kroz gastrointestinalni trakt.
Koliko je potrebno da B12 sublingvalno djeluje?
B12injekcije djeluju brzo; oni su najefikasniji način da vaše tijelo apsorbuje vitamin B12. Unutar 48 do 72 sata, vaše tijelo će početi proizvoditi nova crvena krvna zrnca. Za blage nedostatke, možda će vam trebati dvije do tri injekcije tokom nekoliko sedmica da primijetite najveći učinak.
