Surya Namaskar, također poznata kao 'Ultimate Asana', jača vaša leđa, kao i vaše mišiće i snižava nivo šećera u krvi. Takođe poboljšava metabolizam i cirkulaciju krvi (dakle, blistavu kožu) i osigurava redovan menstrualni ciklus za žene.
Koliko puta treba obaviti Surya Namaskar u jednom danu?
Surya Namaskar je moćna tehnika koja će vas učiniti svjesnijim. Redovnom vježbom povećava svijest formirajući dublju vezu između tijela, daha i svijesti. Možete početi sa 5 ciklusa dnevno kao početnik, i polako povećavati na 11 ciklusa dnevno.
Koje su 10 prednosti Surya Namaskara?
- Prednosti Surya Namaskara. Odvajanje od samo 10 minuta svakog jutra za Surya Namaskar može donijeti mnogo promjena (1) u skoro svakom aspektu vašeg života. …
- Pomaže u gubitku težine. …
- Sjajna koža. …
- Bolji probavni sistem. …
- Osigurava redovan menstrualni ciklus. …
- Smanjuje nivo šećera u krvi. …
- Poboljšava anksioznost. …
- Pomaže detoksikaciju vašeg tijela.
Da li je 20 Surya Namaskar dobro za mršavljenje?
Izvođenje jedne runde Surya Namaskara sagorijeva približno 13,90 kalorija, a magični broj za primjenu Surya Namaskara za gubitak težine je 12. Možete početi tako što ćete raditi 5 serija dnevno, a zatim ga povećavati na 12 s vremenom, što će vam pomoći da izgubite416 kalorija.
Koje su prednosti i mane Surya Namaskara?
Prednosti Surya Namaskara
- Održava vaše tijelo u formi i zdravi.
- Svakodnevna praksa dovodi vaše tijelo u ravnotežu.
- Pomaže aktiviranju cirkulacije krvi kada se to radi ujutro.
- Poboljšajte probavni sistem.
- To je ispravan način za zagrijavanje vašeg tijela i poboljšanje sa asanom.
- Pomaže u zdravlju vašeg srca.
