Međutim, oni takođe mogu imati suprotan efekat dovodeći do povratka umora nakon što kofein napusti vaš sistem. Jedan pregled 41 studije otkrio je da iako energetski napici s kofeinom povećavaju budnost i poboljšavaju raspoloženje na nekoliko sati, učesnici su često bili umorniji nego inače sljedećeg dana (42).
Zašto mi kofein daje suprotan efekat?
Ljudi koji redovno konzumiraju kafu i druga pića sa kofeinom mogu razviti toleranciju na to. Pošto kofein blokira adenozinske receptore, tijelo proizvodi više adenozinskih receptora kako bi se suprotstavilo efektima česte konzumacije kofeina.
Kako preokrenuti osjetljivost na kofein?
Za liječenje osjetljivosti na kofein, osoba treba biti svjesna kako kofein utiče na njihovo zdravlje. Na primjer, ljudima koji imaju nesanicu ili anksioznost mogu biti potrebna sredstva za spavanje ili antidepresivi. Umjesto da uzimaju lijekove za liječenje nuspojava kofeina, oni mogu smanjiti njegovu konzumaciju.
Šta to znači ako kofein ne utiče na vas?
Ako kofein ne utiče na vas, to može biti zbog vaše genetike, nedostatak sna ili povećana tolerancija. Da povećate svoju energiju bez kofeina, pokušajte vježbati, izaći van ili jesti zdravu užinu.
Možete li biti imuni na kofein?
Postoji tolerancija na kofeinTolerancija na kofein nastaje kada efekti kofeinavremenom se smanjuju redovnom konzumacijom. Tolerancija na efekte kofeina je dokazana na krvni pritisak, performanse vježbanja, mentalnu budnost i performanse.