Dodaci kvercetina dostupni su u obliku pilula ili kapsula. Često se pakuju s bromelainom (enzimom koji se nalazi u ananasu) jer oba djeluju protuupalno.
Za šta se koristi kvercetin sa bromelainom?
"donira elektrone slobodnim radikalima, sprečavajući upalu i razvoj histamina u tijelu," kaže Shapiro. Kvercetin je popularan kao suplement, često u kombinaciji s drugim nutrijentima kao što su bromelain ili vitamin C jer se ne apsorbira i ne koristi u tijelu sam.
Koje su nuspojave kvercetina sa bromelainom?
Koje su nuspojave povezane s upotrebom kvercetina?
- Glavobolja (oralna upotreba)
- Utrnulost i trnci (oralna upotreba)
- Nedostatak daha (intravenozno korištenje)
- Mučnina i povraćanje (intravenozno)
- Oštećenje bubrega (intravenozno korištenje veće od 945 mg/m2)
Koje su prednosti uzimanja bromelaina?
Bromelain se promovira kao dodatak ishrani za smanjenje bolova i otoka, posebno nosa i sinusa, desni i drugih dijelova tijela nakon operacije ili ozljede. Također se promovira za osteoartritis, rak, probavne probleme i bolove u mišićima. Lokalni bromelain se promovira za opekotine.
Šta povećava apsorpciju kvercetina?
Quercetin nije rastvorljiv u vodi, međutim, tako da je slabo apsorbovan nutrijent. Bromelain, aenzim za varenje proteina ekstrahovan iz ananasa, povećava apsorpciju kvercetina, kao i vitamin C.
