Ako svakog jutra primijetite bol u leđima, krivac bi mogao biti vaš položaj spavanja. Loši položaji za spavanje mogu izvršiti pritisak na vašu kičmu, uzrokujući da se njena prirodna krivina spljošti. Ovo također može uzrokovati naprezanje leđa i neugodan pritisak na zglobove.
Može li položaj spavanja uzrokovati bol?
Održavanje vrata u iskrivljenom položaju cijelu noć može dovesti do bolova u vratu zbog naprezanja mišića. Iskrivljena glava i vrat takođe mogu dovesti do bolova u ramenima i gornjem delu leđa. Spavanje na stomaku vrši pritisak na zglobove kolena, koji su usmereni prema dole u dušek, i drži vaša stopala u neprirodnom položaju.
Može li moj položaj spavanja ozlijediti leđa?
Najbolji položaji za spavanje. Određeni položaji mogu dovesti do nepotrebnog opterećenja na vratu, kukovima i leđima, pogoršavajući ili čak uzrokujući bol u leđima. Važno je održavati prirodnu krivinu kičme kada ležite u krevetu.
Kako da znam da li moj krevet uzrokuje bolove u leđima?
10 znakova upozorenja da vaš dušek uzrokuje bol u leđima
- Vaša jutra počinju bolom. …
- Ti se bacaš i okrećeš cijelu noć. …
- Čini se da vas vaš dušek izjeda. …
- Vaš dušek je ili previše mekan ili pretvrd. …
- Imate stari madrac. …
- Nastavljate se buditi tokom noći. …
- Udoban san izgleda samo san.
Da li uspravno spavanje uzrokuje leđabol?
Bočni spavači
Ako su vam noge previše ravne, ovo može preuveličati krivinu donjeg dijela leđa, ali ako su vam noge previše čvrsto uvučene, vaša leđa se mogu zaokružiti - i oba mogu uzrokovati bol. Uzimanje najboljeg dušeka za spavanje na boku takođe je važno uzeti u obzir radi udobnosti i podrške.
