Opisivanje sebe kao "umornog" može imati drugačije značenje od "više nego malo pospano." Može uključivati opće bolove u mišićima i možda niže razine energije nego inače. Do ovoga može doći zbog nedavnog nedostatka sna, ali ne na redovnoj osnovi.
Možete li biti umorni, a da vam se ne spava?
Donja linija. Ako ste umorni, ali ne možete zaspati, to može biti znak da je vaš cirkadijalni ritam isključen. Međutim, umor cijeli dan i budan noću mogu biti uzrokovani lošim navikama drijemanja, anksioznošću, depresijom, konzumacijom kofeina, plavim svjetlom uređaja, poremećajima spavanja, pa čak i ishranom.
Šta to znači kada ste pospani, ali umorni?
Ako praktikujete gore navedene smjernice zdravijeg načina života i boljih navika spavanja, ali i dalje patite od dnevne pospanosti, to može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja kao što je: opstruktivna apneja u snu(OSA), anemija, problemi sa štitnom žlezdom, narkolepsija, depresija, sindrom nemirnih nogu,…
Koje su 3 vrste umora?
Postoje tri vrste umora: prolazni, kumulativni i cirkadijalni:
- Prolazni umor je akutni umor uzrokovan ekstremnim ograničenjem sna ili produženim budnim vremenom u roku od 1 ili 2 dana.
- Kumulativni umor je umor uzrokovan ponovljenim blagim ograničenjem sna ili produženim budnim satima tokom nizadana.
Koji vam vitamin nedostaje ako ste stalno umorni?
2. Nedostatak vitamina. Stalni umor takođe može biti znak nedostatka vitamina. Ovo može uključivati niske nivoe vitamina D, vitamina B-12, gvožđa, magnezijuma ili kalijuma.
