“Poželjno je da se voće jede prije dva glavna obroka jer vlakna koje sadrži pomažu u smanjenju apsorpcije jednostavnih šećera, čime se smanjuje glikemijski indeks hrane.
Da li je ujutro dobro jesti voće?
Najbolje vrijeme za jelo voće je prva stvar ujutro nakon čaše vode. Jesti voće odmah nakon obroka nije dobra ideja, jer se ono možda neće pravilno probaviti. Hranjive materije se takođe možda neće pravilno apsorbovati. Morate ostaviti razmak od najmanje 30 minuta između obroka i voćne užine.
Da li je najbolje jesti voće na prazan želudac?
TheBUZZ Trebate li jesti voće na prazan želudac? Jedenje voća na prazan želudac opskrbljuje vašem tijelu najbolju koncentraciju vitamina, minerala i drugih korisnih jedinjenja.
Koje je najbolje vrijeme za jelo voće?
Najbolje doba dana za voće, ako želite da smršate i da vaše tijelo apsorbira maksimum minerala i vitamina, je 30 minuta prije obroka, kaže Shikha Sharma, konsultant za wellness i nutricionist iz Delhija. Probavni enzimi koji se oslobađaju u želucu pomažu vam da probavite obrok koji slijedi.
Šta se događa kada jedemo voće na prazan želudac?
Mit 1: Ne dobijate sve hranljive sastojke iz voća ako ga jedete uz obrok. Jedenje voća na prazan želudac je najefikasniji način da vaše tijelo apsorbuje sve svoje hranljive materije. Ova tvrdnjasugerira da se nutrijenti gube kada se voće uzima uz obrok.
