Backbends posebno su snažni energizirajući položaji. Oni ulaze u cirkulatorni sistem povećavajući protok krvi kroz tijelo, sve od glave do nožnih prstiju. Trenutna energija. Savijanje leđa može uzbuditi nervni sistem što dovodi do povećanja nivoa energije i pojačava vaš osjećaj vitalnosti.
Koje su neke od prednosti backbendsa?
Prednosti savijanja u leđa
Backbends pomozite svom tijelu da vratite ravnotežu. Pregibi jačaju vaša leđa, ramena, grudi i kukove. Izdužuju kičmu, povećavaju fleksibilnost i poboljšavaju pokretljivost, što pomaže u promicanju dobrog držanja. Osim toga, pomažu u ublažavanju napetosti, stezanja i bola.
Da li su savijanja u leđa loša za kičmu?
Kada se uradi ispravno, savijanje unazad pomaže povećanju ekstenzije kičme, normalnog pokreta koji se zasniva na anatomskoj strukturi lumbalnih pršljenova. … Savijanje leđa je sigurno za većinu pojedinaca (kontraindicirano za one sa spinalnom stenozom ili spondilolistezom).
Kako sagibi unazad imaju koristi za tijelo kako sagibi naprijed pomažu tijelu?
Dok savijanja unazad otvaraju prednju stranu vašeg tijela, savijanja naprijed otvaraju stražnju stranu i općenito stvaraju dužinu po cijeloj dužini. Fizički, ovo poboljšava držanje i pomaže vam da stojite viši. Vaša leđa su prijemčiva strana vašeg tela, tako da otvaranje ovde može da vas učini prijemčivijim za stvari koje želite da primite u životu.
Zaštosavijanje unatrag se osjećate dobro?
Sa naglaskom na povlačenju ramena unazad i dole, dok se srce projektuje prema naprijed, savijanje leđa fizički produžavaju tkiva preko grudi i ramena. Oni također energetski ciljaju srčanu čakru i emocionalne aspekte povezane s njom grade samopouzdanje i otpornost.
