2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Dijetalna vlakna - nalaze se uglavnom u voću, povrću, integralnim žitaricama i mahunarkama - vjerovatno su najpoznatija po svojoj sposobnosti da spriječe ili ublaže zatvor.
Šta su vlakna i gdje se mogu naći?
“Vlakna se nalaze u integralnim žitaricama, pasulju, voću i povrću,” rekao je Smathers. Često se nalazi u većoj koncentraciji u kožici voća i povrća. Predložila je dijetu koja uključuje sljedeću hranu bogatu vlaknima: sočivo, koje sadrži 16 grama vlakana po šoljici, kuhano.
Koja hrana je bogata vlaknima?
10 najboljih namirnica bogatih vlaknima
- Pasulj. Leća i drugi pasulj su jednostavan način da unesete vlakna u vašu ishranu u supe, variva i salate. …
- Brokoli. Ovo povrće se može uvući kao povrće sa vlaknima. …
- Bobice. …
- Avokado. …
- Popcorn. …
- Integralne žitarice. …
- Jabuke. …
- Sušeno voće.
Jesu li jaja bogata vlaknima?
Kagana je puna proteina, ali nisu dobar izvor vlakana. To možete promijeniti tako što ćete dodati malo nasjeckanog povrća poput spanaća, brokule, artičoke ili avokada.
Je li tjestenina bogata vlaknima?
Rafinirana pasta. Tjestenina od cjelovitog zrna obično je bogata vlaknima, manganom, selenom, bakrom i fosforom, dok rafinirana, obogaćena tjestenina obično sadrži više željeza i vitamina B. Tjestenina od cjelovitog zrna također ima manje kalorija i više vlakana i određenih mikronutrijenataod rafinirane tjestenine.
Preporučuje se:
Je li Kathie Durst pronađena?
To je račun koji tužioci iz Westchestera pomno prate dok gotovo 40 godina kasnije odlučuju da li će pokrenuti krivičnu prijavu za Kejtin nestanak. Pretpostavlja se da je mrtva, ali njeno tijelo nikada nije pronađeno i niko nikada nije optužen.
Da li je Anastazija ikada pronađena?
Velika vojvotkinja Anastasija Nikolajevna od Rusije (ruski: Anastasiâ Nikolaevna Romanova, tr. … Tela Alekseja Nikolajeviča i preostale ćerke – Anastasije ili njene starije sestre Marije – otkrivena su 2007.. Njeno navodno preživljavanje je definitivno opovrgnuto.
Jesu li pronađena tijela ekipe izazivača?
Nacionalna uprava za aeronautiku i svemir saopštila je danas da je pronašla ostatke svakog od sedam Challenger astronauta i da je završila svoje operacije na izvlačenju olupina odeljka za posadu svemirskog šatla sa dna okeana. Da li je posada Challenger-a umrla odmah?
Jesu li pronađena tijela Shugarta i Gordona?
Njihova municija je iscrpljena, Gordon i Shughart su ubijeni od somalijske vatre. Vjeruje se da je Gordon prvi ubijen. Shughart je preuzeo Gordonov CAR-15 i dao ga Durantu na korištenje. … Gordonovo tijelo je na kraju pronađeno i pokopano je na Lincoln groblju, Penobscot County, Maine.
Jesu li tijela pronađena u Pompejima?
Savremeni istraživači su pronašli kosture u Pompeji koji bi mogli ukazivati na društveni status onih koji su poginuli. U novembru 2020., arheolozi su pronašli ostatke dvojice muškaraca u bočnoj prostoriji kriptoportika (natkrivene galerije) ispod vile na lokalitetu iskopavanja Civita Guiliana, severozapadno od Pompeja.
