Preskakanje užeta može poboljšati vašu koordinaciju. Preskakanje užeta je ciklična aktivnost, što znači da je izvodite ujednačenom, redovnom kadencom. Ujednačen ritam i ritam skakanja užeta mogu pomoći u poboljšanju koordinacije između vaših očiju, stopala i ruku.
Da li skakanje užeta poboljšava ravnotežu?
Jedno istraživanje mladih fudbalera otkrilo je da su u poređenju s djecom koja su samo vježbala svoje fudbalske vježbe, oni koji su uključili rutinu preskakanja užeta bolje poboljšali svoju ravnotežu i motoričku koordinaciju. Iznenađujuće, skakanje užeta je također dobar način da aktivirate i oblikujete gornji dio tijela.
Koju vještinu poboljšava skakanje užeta?
Svi znaju da preskakanje užeta zahtijeva izdržljivost, koordinaciju i vještinu. Budući da je fizički zahtjevno, skakanje užeta može pomoći u razvoju brzine, agilnosti i ukupnog atletizma.
Da li je za skakanje potrebna koordinacija?
Kao bonus, dok mnoge sprave za trening imaju tendenciju da favorizuju gornji ili donji dio tijela, užad za preskakanje zahtijevaju ukupnu koordinaciju tijela. U atletici kao što je trčanje s preponama, ritam i koordinacija su ključne komponente jer preponači održavaju svoj tempo izmjenjujući trčanje velikom brzinom i skakanje.
Može li preskakanje užeta poboljšati agilnost i koordinaciju?
Uže za skakanje je odličan alat za poboljšanje vaše snage i agilnosti jer uključuje toliko mnogo elemenata treninga: kondiciju, mjerenje vremena, rukukoordinacija oko-stopa i mentalni fokus za pristup ovim elementima u isto vrijeme.
