Makrociklus se odnosi na vaše godišnje doba u cjelini. Mezociklus se odnosi na određeni blok treninga unutar te sezone; npr. faza izdržljivosti. Mikrociklus odnosi se na najmanju jedinicu unutar mezociklusa; obično sedmicu treninga.
Koliko dugo traje makrociklus?
Koristite periodizaciju tokom cijele godine kada osmišljavate program obuke koji uključuje različite faze obuke. Makrociklus je faza koja se ponavlja nekoliko puta tokom godine i obično traje 3-6 sedmica.
Za šta se koristi Mesocycle?
Mezociklus je faza treninga u godišnjem planu treninga koja obično sadrži 3-6 mikrociklusa. Obično se mezociklus odnosi na glavni cilj treninga za određeni period (tj. anaerobna snaga, mišićna izdržljivost, itd.) koji treba razviti.
Koliko je mezociklusa u makrociklusu?
Svaki mezociklus u planu treninga TrainerRoad povezan je s jednom od progresivnih faza treninga – Base, Build ili Speciality. Sva tri se kombinuju da formiraju makrociklus. Ove faze, završene po redosledu, imaju za cilj da dovedu do prilagođavanja kako opšte kondicije tako i specifične kondicije potrebne za vaš događaj.
Šta je mezociklus?
Mezociklus se odnosi na određeni blok treninga unutar te sezone; npr. faza izdržljivosti. Mikrociklus se odnosi na najmanju jedinicu unutar mezociklusa; obično nedelju dana treninga.
