Uže za preskakanje ili uže za preskakanje je alat koji se koristi u sportu preskakanja/preskakanja užeta gdje jedan ili više učesnika preskače konopac koji se zamahnuo tako da im prolazi ispod nogu i preko glave.
Kako biste opisali konopac za skakanje?
(nebrojeno) (takođe skakanje, preskakanje užeta) Aktivnost, igra ili vježba u kojoj osoba mora više puta skakati, odbijati ili preskakati dok se dužina užeta okreće iznad i ispod, oba kraja drže u rukama skakača, ili ih naizmenično drže dva druga učesnika.
Koje su prednosti skakanja užeta?
Evo 5 naučno podržanih prednosti skakanja užeta:
- Sagoreva kalorije. Preskakanje konopca može sagorjeti 200 do 300 kalorija za 15 minuta. …
- Poboljšava koordinaciju. …
- Smanjuje rizik od povreda. …
- Poboljšava zdravlje srca. …
- Jača gustinu kostiju.
Šta skakanje užeta djeluje na vaše tijelo?
"Uže za skakanje regrutuje sve mišiće koji jačaju vaše listove, četvorke i gluteus uz angažovanje ramena, ruku i jezgra. I naravno, ko se ne zabavlja kada im se konopac ljulja?" Brown kaže.
Da li je skakanje dobro ili loše?
Uže za skakanje je odličan sagorevač kalorija. Morali biste trčati osam minuta da biste potrošili više kalorija nego što biste sagorjeli skakanjem. Koristite WebMD brojač kalorija da utvrdite koliko kalorija ćete sagorjeti za određenu aktivnost, na osnovu vaše težinei trajanje vježbe.
