Neki ljudi smatraju da njihovi simptomi traju od nekoliko dana do nekoliko sedmica. Kako se vaše tijelo vremenom prilagođava na ishranu sa malo dodatog šećera, a unos dodatnog šećera postaje sve rjeđi, vaši simptomi i želja za šećerom će vjerovatno biti manje intenzivni.
Šta se rješava želje za šećerom?
Ako žudite za šećerom, evo nekoliko načina da ukrotite tu žudnju
- Prepustite se malo. …
- Kombinujte hranu. …
- Idi hladna ćurka. …
- Uzmi žvaku. …
- Dohvatite voće. …
- Ustani i idi. …
- Odaberite kvalitetu umjesto količine. …
- Jedite redovno.
Šta se dešava kada prestanete da žudite za šećerom?
"Studije su pokazale da [kada neko prestane da jede šećer] postoje slični efekti kao kada se ljudi odviknu od droge", rekla je ona. "Možete doživjeti iscrpljenost, glavobolje, maglu mozga i razdražljivost. Neki ljudi čak imaju gastrointestinalne smetnje."
Koji nedostatak uzrokuje žudnju za šećerom?
Magnezijum reguliše nivoe glukoze i insulina, kao i neurotransmitera dopamina. Nedostatak će uzrokovati intenzivnu želju za šećerom, posebno za čokoladom.
Zašto stalno žudim za šećerom?
Mnoge želje za šećerom proizlaze iz neravnoteže šećera u krvi. Kada vaše tijelo unese šećer, šećer u krvi raste i vaše tijelo oslobađa inzulin kako bi ga snizilo na sigurniji nivo. Ako insulinsnižava nivo šećera u krvi, kao što se često dešava, vaše tijelo žudi za hranom koja će ga podići i povećati vašu energiju.
