Vaše se tijelo oslanja na hranu za energiju, tako da je normalno da osjećate glad ako ne jedete nekoliko sati. Ali ako vam stomak stalno kruži, čak i nakon obroka, možda se nešto dešava sa vašim zdravljem. Medicinski izraz za ekstremnu glad je polifagija. Ako stalno osjećate glad, posjetite ljekara.
Je li normalno biti gladniji?
Potpuno je normalno imati fluktuacije u nivou gladi i apetita iz dana u dan. Važna stvar je da se prilagodite i poštujete znakove vašeg tijela koji vam govore da jedete da biste jeli.
Zašto odjednom postajem gladniji?
Možda ćete često osjećati glad ako u vašoj ishrani nedostaju proteini, vlakna ili masti, što sve potiče sitoću i smanjuje apetit. Ekstremna glad je takođe znak neadekvatnog sna i hroničnog stresa. Osim toga, poznato je da određeni lijekovi i bolesti uzrokuju čestu glad.
Kako se osjeća prava glad?
Rječnik opisuje glad kao "bolni osjećaj ili stanje slabosti uzrokovano potrebom za hranom." Neki ljudi postaju razdražljivi, drhtavi ili dezorijentirani ako se ne hrane u uobičajeno vrijeme obroka. Drugi doživljavaju glad kao vrtoglavicu, prazno, slabo, glavobolju ili šupljinu.
Je li u redu osjećati glad i ne jesti?
"Ako pokušavate da izgubite tjelesnu masnoću, morate biti u kalorijskom deficitu", objašnjava ona za INSIDER. „Ovo znači da unosite manje kalorija nego vispaliti za jedan dan. Vrlo je vjerovatno da ćete zbog toga proći kroz faze osjećaja gladi, to je očekivano i normalno."
