"Vegetarijanska ishrana smanjuje rizik od mnogih oblika raka, srčanih bolesti, žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca, osteoporoze i dijabetesa, " dijetetičarka Bess Berger iz New Jerseya, RDN, CDN, CLT kaže Bustle. "Ljudi koji ne jedu meso takođe imaju niži krvni pritisak i niži holesterol."
Da li odlazak na vegetarijanac zaista čini razliku?
Znamo da odricanje od mesa, mliječnih i svih životinjskih proizvoda ima ogroman utjecaj na naše lično zdravlje i dobrobit. Studije su otkrile da oni koji jedu biljke ili vegani žive duže, imaju a 32 posto manji rizik od srčanih bolesti i 25 posto manji rizik od prerane smrti iz bilo kojeg uzroka..
Da li je zdravije jesti meso ili biti vegetarijanac?
Čini se da
Vegetarijanci imaju niži nivo holesterola lipoproteina niske gustine, niži krvni pritisak i nižu stopu hipertenzije i dijabetesa tipa 2 od onih koji jedu meso. Vegetarijanci također imaju niži indeks tjelesne mase, nižu ukupnu stopu raka i manji rizik od hroničnih bolesti.
Zašto je vegetarijanstvo loša ideja?
To može vas udebljati i dovesti do visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i drugih zdravstvenih problema. Proteine možete dobiti i iz druge hrane, poput jogurta, jaja, pasulja, pa čak i povrća. U stvari, povrće vam može dati sve što vam treba sve dok jedete različite vrste i puno toga.
Ima li smislabiti vegetarijanac?
Vegetarijanske dijete imaju tendenciju da imaju prirodno manje zasićenih masti i holesterola i imaju veći unos biljnih nutrijenata od većine dijeta zasnovanih na mesu. Pokazalo se da vegetarijanci imaju 24% manji rizik od umiranja od srčanih bolesti nego nevegetarijanci.
