Daska za ravnotežu je uređaj koji se koristi kao cirkuska vještina, za rekreaciju, trening ravnoteže, atletski trening, razvoj mozga, terapiju, muzički trening i druge vrste ličnog razvoja.
Šta radi klackalica?
Okrugle balansne daske, koje se nazivaju i daske za kolebanje, omogućavaju vam da se pomerate sa strane na stranu i napred-nazad, ali takođe vam omogućavaju da naginjete dasku u krug (zvani “oko svijeta”). Fizioterapeuti često koriste daske za ravnotežu u rehabilitaciji ozljeda potkoljenice – točnije, uganuća skočnog zgloba.
Koliko dugo treba da stojite na dasci?
Stajte na dasku za kolebanje, stopala u širini ramena. Držite se za stolicu za podršku ako je potrebno i ljuljajte dasku naprijed-nazad, a zatim s jedne na drugu stranu. Uradite ovo 2 do 3 minute.
Koliko često treba da koristite dasku?
Počnite sa pet do 10, a zatim povećajte za najviše 10 ponavljanja sedmično do maksimalno 100. Njihanje u kružnim pokretima gradi na snazi i stabilnosti koju ste razvili iz prethodnih vježbi.
Šta djeca rade sa daskom?
Daska za ravnotežu: Daska za ravnotežu/kolebanje je dobar način za poboljšanje ravnoteže, kao i za istezanje i jačanje gležnjeva. To je također odličan i zabavan način za malu djecu da razviju svoje motoričke vještine.