Refeed dani su dizajnirani da se privremeno odustane od ograničenja kalorija. Teorija koja stoji iza dana hranjenja je poboljšanje nivoa hormona, odnosno leptina, kako bi se spriječili platoi gubitka težine uzrokovani procesom poznatim kao adaptivna termogeneza. Oni također mogu smanjiti rizik od prejedanja i poboljšati atletske performanse.
Može li dan varanja prekinuti plato?
Često varajte
Planirani dan varanja može ponekad šokirati vaše tijelo da probije plato i vrati se na način mršavljenja. To vam također može dati mentalni odmor od tolikog opreza sa onim što jedete.
Šta je re feed?
: periodični kontrolirani unos viška kalorija obično u obliku ugljikohidrata tipično za poboljšanje gubitka težine tokom dijeta koji koriste refeedove za gubitak viška kilograma dijeta koja uključuje jedan dan hranjenja po sedmica.
Da li se treba hraniti na dan odmora?
Pohranite hranu na dan odmora
Tako da je nedjeljno popodnevno spavanje često redoslijed dana, čime se poboljšavaju regenerativne i rekuperativne kvalitete pravilnog planirano refeed.
Šta znači refeed u Macrostaxu?
Dan hranjenja je dizajniran da nadoknadi nivo leptina nakon perioda supresije kalorija zbog dijete. Dani varanja su obično dan kada se uklanjaju sve smjernice o ishrani i možete jesti sve što želite. Većina ljudi koristi dane varanja da konzumiraju hranu bogatu mastimažudjeli su.
