Pušenje i vaš trening Pušenje može i imat će značajan utjecaj na vaš trening. Ne samo da pušenje ograničava nivo kiseonika i kapacitet pluća, već utiče i na snagu mišića i fizičke performanse.
Koliko je pušenje loše za kondiciju?
Ovo uzrokuje povećanje mliječne kiseline (supstanca koja uzrokuje “gorenje” mišića, umor, teže disanje i povećanu bol nakon vježbanja). Ovo smanjenje kiseonika će smanjiti vašu fizičku izdržljivost, otežavajući vam da se dobro bavite sportom.
Možete li i dalje biti u formi ako pušite?
Nova knjiga pod nazivom Vodič za pušače za zdravlje i fitnes objašnjava kako da na najbolji način iskoristite lošu naviku. (Ali bi vjerovatno trebalo da odustanete.)
Da li pušenje utiče na povećanje mišića?
Zaključujemo da pušenje oštećuje proces sinteze mišićnih proteina i povećava ekspresiju gena povezanih sa oštećenim održavanjem mišića; pušenje stoga vjerovatno povećava rizik od sarkopenije.
Da li pušenje utiče na spermu?
Studije pokazuju da pušenje može dovesti do oštećenja DNK u spermi. Neki dokazi pokazuju da muškarci sa povišenom spermom sa oštećenjem DNK mogu imati smanjenu plodnost i veću stopu pobačaja. Osim toga, pušenje je faktor rizika za erektilnu disfunkciju (ED), što može učiniti trudnoću izazovom.
