Povlačenje lica je vježba s utezima koja prvenstveno cilja na muskulaturu gornjeg dijela leđa i ramena, odnosno stražnje deltoide, trapezius, romboide, kao i infraspinatus i teres minor mišiće rotatorne manžete.
Koje mišiće povlači lice?
Zadnje deltoidi su primarni mišići ciljani u vježbi povlačenja lica. Osim toga, romboidi, koji vam omogućavaju da stegnete lopatice zajedno, i srednji trapez (gornji dio leđa) također igraju ulogu u izvođenju ovog poteza.
Da li je lice loše?
Povlačenje lica je odlična vježba povlačenja koja pomaže u jačanju mišića ramena i gornjeg dijela leđa uključujući donje zamke, stražnje delte i rotatornu manžetnu koja će nadoknaditi rad povlačenja koji radite u ostatku treninga.
Da li lice povlači guranje ili povlačenje?
Da li su povlačenje lica guranje ili povlačenje? Kao što ste možda pogodili iz naziva vježbe, povlačenje lica je vježba povlačenja. Oni su odličan dodatak vašoj rutini za gornji dio tijela kako biste uravnotežili druge vježbe guranja.
Mogu li raditi povlačenje lica svaki dan?
Obično se izvodi sa kablovskim tornjem ili trakama, Cavaliere kaže da je povlačenje lica "brz, lak" potez koji se može raditi svaki dan kako bi doprinio poboljšanom držanju, zdraviji ramena, i povećana snaga u nekim manjim, često zanemarenim mišićima u gornjem dijelu leđa.
