Pronacija se odnosi na način na koji se vaše stopalo kotrlja prema unutra radi raspodjele udara pri slijetanju. … Kako vaša noga udari o tlo, ona se kotrlja prema unutra kako bi apsorbirala udar. Dok to radi, svod vašeg stopala podržava, u prosjeku, tri puta vašu tjelesnu težinu.
Kako znate da li vam stopala pronalaze?
Kako mogu znati da li sam prepronacija? Brz i lak način da vidite da li ste pretjerani je da pogledate donji dio vaših cipela u potrazi za znakovima istrošenosti. Ako je većina istrošenosti na unutrašnjoj strani đona u blizini loptice stopala i blizu nožnog palca, postoji velika mogućnost da pretjerujete.
Kako da pronadiram?
Kako znati da li ste prekomjerno ili manje pronatirali
- Pronacija je način na koji se vaše stopalo kotrlja od pete do prstiju dok hodate ili trčite. …
- Oblik otiska pokazuje koju vrstu pronacije imate.
- Ako imate neutralnu pronaciju, oblik koji je ostavljen iza pokazat će jasan greben između pete i prednjeg dijela stopala.
Kako da znam da li sam preko ili ispod pronatacije?
Pogledajte potplate svojih cipela i identifikujte područja na kojima je habanje najizraženije. Ako vam je vanjski dio tabana najviše istrošen, onda ste supinator, kao oko 10% populacije. Ako vam je unutrašnji dio tabana najviše istrošen, onda ste pronator, kao 45% populacije.
Da li proniram ili supiniram kada trčim?
Kadatjelesna težina se stavlja na vanjsku stranu stopala dok hodate ili trčite, poznata je kao supinacija. Kada se težina stavi više na unutrašnju stranu stopala, to se naziva pronacija. … Pronacija je prirodna i dešava se zato što se vaša stopala prirodno kotrljaju prema unutra kada hodate.
