Za blagi pritisak, možda ćete se moći vratiti normalnim aktivnostima u roku od tri do šest sedmica uz osnovnu kućnu njegu. Kod težih naprezanja, oporavak može potrajati nekoliko mjeseci. U teškim slučajevima može biti potrebna kirurška popravka i fizikalna terapija. Uz pravilan tretman, većina ljudi se potpuno oporavlja.
Kako znate da li ste povukli mišić?
Provjerite da li imate uganuće ili istegnuće
- imate bol, osjetljivost ili slabost – često oko gležnja, stopala, ručnog zgloba, palca, koljena, noge ili leđa.
- povrijeđeno područje je otečeno ili modrice.
- ne možete staviti težinu na povredu niti je normalno koristiti.
- imate grčeve mišića ili grčeve – gdje se mišići sami od sebe bolno stežu.
Kako popraviti povučeni mišić?
prilaz - odmor, led, kompresija, elevacija:
- Odmor. Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol, oticanje ili nelagodu. …
- Ice. Čak i ako tražite medicinsku pomoć, odmah zaledite područje. …
- Kompresija. Kako biste zaustavili oticanje, stisnite to područje elastičnim zavojem dok otok ne prestane. …
- Elevation.
Kako brzo izliječiti povučeni mišić?
Hladna terapija Ovo može uzrokovati trenutni bol, upalu u mišićnom tkivu i oticanje u zahvaćenom području. Možete pomoći u borbi protiv ovih simptoma primjenom hladnoće na ozljedu, idealno što je prije moguće nakon togato se dešava. Nastavite nanositi hladno nekoliko puta dnevno po 20-30 minuta.
Šta će se dogoditi ako ne dozvolite da povučeni mišić zacijeli?
Proigravanje vaše povrede ili povratak na posao nakon nesreće bez traženja medicinske pomoći na kraju to pogoršava. Vaši mišići ne zarastaju pravilno i ostatak vašeg tijela mora nadoknaditi oslabljeno područje. Ovaj aspekt može rezultirati dodatnim naprezanjem, prekomernim ozljedama ili prijelomima.
