Vaše tijelo uvijek pokušava da održi ravnotežu na pH od 7.365, što je blago alkalno. Proteini životinjskog podrijetla, pšenica, gluten, mliječni proizvodi, rafinirani i prerađeni šećeri su namirnice sa visokim stepenom kiselosti. Uobičajene supstance kao što su kafa, čaj, alkohol, duvan su takođe kisele prirode.
Kako prirodno alkalizirate svoje tijelo?
Stvaranje alkalnog tijela
- Poboljšanje unosa vitamina i minerala putem izbora hrane i dodataka prehrani.
- Planiranje hranljivih obroka i grickalica.
- Smanjenje šećera i kofeina.
- Održavanje redovnog vremena obroka - važan faktor za održavanje nivoa šećera u krvi.
- Pijem puno vode.
Šta znači alkalizirati svoje tijelo?
Alkalizirajuća dijeta je o pronalaženju zdrave ravnoteže u onome što jedete. Ne radi se o tome da postanete ekstremni i isključite svu hranu koja stvara kiselinu. Jednostavno pruža smjernice koje će vam pomoći da napravite bolji dnevni izbor hrane.
Kako da smanjim kiselost u svom tijelu?
Koristite sljedeće savjete kako biste smanjili kiselost u tijelu, smanjili rizik od bolesti i optimizirali zdravlje
- Smanjite ili eliminišite štetnu kiselu hranu iz vaše prehrane. Šećer. …
- Birajte zdraviju kiselu hranu. …
- Povećajte alkalnu hranu na 70% vaše prehrane. …
- Uključite alkalizirajući izbor načina života.
Koji su znakovi previše kiseline u vašem tijelu?
Kada vaše tjelesne tečnostisadrže previše kiseline, poznata je kao acidoza. Acidoza nastaje kada vaši bubrezi i pluća ne mogu održati pH vašeg tijela u ravnoteži.
Simptomi acidoze
- umor ili pospanost.
- postaje lako umoran.
- zbunjenost.
- kratkoća daha.
- pospanost.
- glavobolja.
