Kao istraživač vježbanja i zdravlja, mogu potvrditi da je bacanje snijega odlična fizička aktivnost. Djeluje i na gornji i na donji dio tijela, a ove vrste aktivnosti koje se obavljaju redovno mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i prerane smrti.
Da li lopatanje izgrađuje mišiće?
“Lopatanje je jedna od najintenzivnijih vježbi koje možete raditi, jer zahvaćate sve svoje glavne mišiće,” kaže Bill Jaggi, izvršni direktor Vijeća za sigurnost Velikog St. Louisa. To uključuje kvadricepse, gluteuse, bicepse, tricepse, leđa i trbušne mišiće.
Da li lopatanje snijega radi na vašim trbušnjacima?
Ako lopatate snijeg pravilno, radit ćete na glutesu, tetive koljena, četveronožci, trbušnjake, donji dio leđa, gornji dio leđa i ramena. "To je apsolutno najbolji trening," kaže Lovitt.
S koliko godina bi trebalo da prestanete da čistite sneg?
Brisanje snijega bez opreza može biti opasno za ljude svih uzrasta. Međutim, stariji ljudi, od 55 godina i više, imaju veći rizik od srčanog udara dok lopate snijeg. Ako ste stariji građanin, posebno sa osnovnim srčanim oboljenjima, najbolje je da izbjegavate sami lopati snijeg.
Da li lopatanje snijega sagorijeva više kalorija nego hodanje?
Ali kalkulator na web stranici Calorie Lab procjenjuje da bi osoba od 175 funti sagorjela 398 kalorija po satu baceći snijeg. Evo kako se to porediuz ostale aktivnosti: Košenje travnjaka: 250 do 350 kalorija na sat. Hodanje milju: oko 100, za osobu od 160 funti.
