Mnogi ljudi doživljavaju tremu nakon konzumiranja kafe s kofeinom ili napitaka na bazi kafe. Trema se odnosi na fizički osjećaj naleta, a zatim iznenadnog pada energije. Ovaj osjećaj može učiniti da se mnogi ljudi osjećaju uznemireno ili da im bude teško da se koncentrišu.
Može li se zbog kofeina osjećati slabo i drhtavo?
Previše kofeina: Zdrave odrasle osobe obično mogu sigurno konzumirati 400 mg kofeina dnevno, ali veće doze mogu biti štetne. Međutim, neki ljudi su osjetljiviji na kofein, pa mogu iskusiti negativne efekte - kao što su drhtavica, slabost i umor - pri nižim dozama.
Kako zaustaviti tremu zbog kofeina?
Kofein je stimulans, zbog čega se osjećate nervozno. Više od 400 miligrama kofeina je previše. Pijte puno vode, prošetajte, vježbajte duboko disanje i pričekajte. Ako osjetite značajne simptome, idite u hitnu pomoć.
Koliko dugo traje nervoza zbog kofeina?
Stimulatorni efekti kofeina obično su uočljivi u prvih 45 minuta od uzimanja i mogu trajati 3–5 sati (3). Štaviše, može proći i do 10 sati da kofein potpuno očisti vaš sistem (3). Ako ste zabrinuti za san, najbolje je da prestanete da konzumirate kofein 6-8 sati prije spavanja.
Da li se zbog kofeina osjećate nelagodno?
Kofein i anksioznost vas čine Osjećajte se nervozno i nervozno Kofein'sefekti nervoze na vaše tijelo slični su onima zastrašujućeg događaja. To je zato što kofein stimuliše vaš odgovor "bori se ili bježi", a istraživanja su pokazala da to može pogoršati anksioznost i čak može izazvati napad anksioznosti.
