Anatomija SCM One se pričvršćuje na prednju (tj., prednju površinu) manubrijuma. Manubrium je najgornji dio grudne kosti. Druga glava se pričvršćuje na gornji dio (koji se naziva superiorni aspekt) ključne kosti, blizu srednje linije tijela.
Sa kojim kostima se povezuje sternokleidomastoid?
Sternokleidomastoidni mišić je vratni mišić s dvije glave, koji tačno svom nazivu nosi spojeve za rukohvat prsne kosti (sterno-), ključnu kost (-cleido-), i mastoidni nastavak temporalne kosti (-mastoid).
Šta radi SCM mišić?
Kada deluju zajedno, savija vrat i ispružuje glavu. Kada djeluje samostalno, rotira se na suprotnu stranu (kontralateralno) i lagano (bočno) se savija na istu stranu. Također djeluje kao pomoćni mišić inspiracije.
Koje je porijeklo i umetanje SCM-a?
Sternokleidomastoidni (SCM) mišić je dobrovoljni, skeletni mišić koji se nalazi sa svake strane vrata. … porijeklo SCM-a su grudna kost i ključna kost, a njegovo umetanje je mastoidni proces iza uha. Radnje SCM-a su savijanje i rotiranje glave.
Kako ojačati svoj SCM?
Vježbe protiv bolova u sternokleidomastoidu i istezanja
- Sjedite ili stanite licem prema naprijed.
- Izdahnite i polako okrenite glavu udesno, držeći ramena opuštena i spuštena.
- Udahnite i vratite secentar.
- Izdahnite i okrenite se da pogledate preko lijevog ramena.
- Uradite 10 rotacija na svaku stranu.
