Vođenje dnevnika ima sposobnost da smanji naše anksioznosti i smiri naše živce u potencijalno stresnim situacijama. Voditi dnevnik svojih misli i emocija koje okružuju situacije u kojima se osjećate nelagodno, omogućava vam da razvijete osjećaj kontrole i time smanjite svoju anksioznost.
Da bacim svoje stare dnevnike?
Ako odlučite zadržati te stare dnevnike, ne ostavljajte ih da leže okolo i čekaju da skupe prašinu ili budu uništeni potencijalnom štetom. … Ako ne želite da spalite dnevnike, također možete isjeckati stranice, a zatim baciti praznu knjigu.
Šta da radim sa svojim dnevnicima?
Pa, hajde da razgovaramo o tome šta da radimo kada je vaš dnevnik sav popunjen
- Pročitajte ih ponovo. Giphy. Da li ste se ikada vratili i ponovo pročitali stari dnevnik? …
- Indeksirajte ih. Sveukupne avanture na YouTubeu. …
- Izvucite komade pisanja da biste se igrali i proširili. Giphy. …
- Upišite ih. Giphy. …
- Prikaži ih. Giphy.
Je li vođenje dnevnika loša ideja?
To je jednostavno zapisivanje vaših misli i osjećaja kako biste ih jasnije razumjeli. A ako se borite sa stresom, depresijom ili anksioznošću, vođenje dnevnika može biti odlična ideja. Može vam pomoći da steknete kontrolu nad svojim emocijama i poboljšate mentalno zdravlje.
Koji tip osobe vodi dnevnik?
Lični dnevnik može uključivati nečija iskustva, misli i/iliosjećanja, isključujući komentare na aktuelne događaje izvan neposrednog iskustva pisca. Neko ko vodi dnevnik poznat je kao dnevnik.
