Preskakanje obroka nije dobra ideja. Da biste izgubili težinu i zadržali je, morate smanjiti količinu kalorija koje unosite i povećati kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti esencijalne nutrijente.
Da li je u redu preskočiti večeru da izgubite težinu?
Preskakanje obroka nije dobra ideja. Da biste izgubili težinu i zadržali je, morate smanjiti količinu kalorija koje unosite i povećati kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti esencijalne nutrijente.
Šta će se dogoditi ako preskočite večeru?
Preskakanje obroka također može prouzročiti usporavanje vašeg metabolizma, što može uzrokovati debljanje ili otežati gubitak težine. “Kada preskočite obrok ili dugo ne jedete, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja,” kaže Robinson. “Ovo uzrokuje da vaše ćelije i tijelo žude za hranom što uzrokuje da jedete puno.
Koji obrok da preskočim da smršam?
Studija takođe sugeriše da preskakanje doručka ili večere može pomoći ljudima da smršaju, jer su tih dana sagorevali više kalorija. Ipak, ona kaže da bi povišeni nivoi upale zabilježeni nakon ručka "mogli biti problem" i dodaje da nalaz zahtijeva dalje istraživanje.
Može li preskakanje večere smanjiti salo na stomaku?
Preskakanje obroka može izgledati kao prečica do gubitka težine, alinova studija sugerira to bi moglo imati povratne posljedice i zapravo povećati salo na stomaku. Za studiju, objavljenu u Journal of Nutritional Biochemistry, istraživači sa Državnog univerziteta Ohajo i Yalea proučavali su uticaj različitih navika u ishrani kod miševa.
